Yogurt
Yogurt merupakan salah satu sumber kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang, tetapi yang paling baik adalah bakteri menguntungkan yang hidup sebagai prabiotik yang menjaga menurunkan pertumbuhan bakteri berbahaya dalam usus Anda.
Makan lebih banyak yogurt bisa membantu inflamasi usus, maag, infeksi saluran kemih dan infeksi jamur pada vagina. 3/4 cangkir yogurt sama dengan segelas susu.
Oats
Oats mengandung beta-glucan, yaitu sejenis serat larut yang berperan sebagai penurun kolesterol dan tekanan darah. Dengan mengkonsumsi satu gelas(250 ml) oat meal akan menurunkan kolesterol darah Anda sekitar 5% dan mengurangi resiko serangan jantung.
Kayu manis
Kayu manis merupakan salah satu rempah-rempah penyembuhan yang palinh kuat. Kayu manis bermanfaat untuk meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes, mencegah pembekuan darah dan memiliki sifat antibakteri dan anti inflamasi. Telah terbukti untuk menaklukkan E.coli,sejenis bakteri.
Dengan mengkonsumsi 1/4-1/2 sendok teh sehari bisa memotong trigliserida dan kolesterol sekitar 12-30%.
Tip; taburkan kayu manis pada segelas kopi Anda, untuk mendapatkan manfaat super rempah-rempah ini.
<<<Sebelumnya Selanjutnya>>>
No comments:
Post a Comment
Pembaca yang baik akan meninggalkan jejak dengan memberi komentar yang sesuai topik..terimakasih