Manfaat Buah Naga. Dragon fruit atau sering dikenal dengan nama buah naga memiliki rasa yang manis dan sedikit asam.Buah ini di hasilkan dari beberapa jenis kaktus, yaitu kaktus dari marga Selenicereus dan Hylocereus.Buah naga berasal dari Amerika Tengah,yaitu tepatnya di negara bagian Mexico.Kemudian menyebar ke beberapa negara di Asia seperti: Indonesia,Srilanka,Filipina,China dan Taiwan.Meskipun buah ini tidak berasal dari Indonesia tetapi kita cukup mudah untuk menemukan buah ini,baik di supermarket,mall atau kios buah. Namun banyak dari kita menyangka bahwa buah naga berasal dari Cina,hal ini dikarenakan buah ini banyak digunakan pada upacara keagamaan di negara tersebut.
Buah naga mempunyai 2 jenis, yaitu : buah naga merah dan buah naga putih. Berdasarkan penelitian dari para pakar gizi dan kesehatan menyebutkan bahwa buah naga merah memiliki manfaat yang paling baik untuk kesehatan.
Kandungan buah naga
Dalam buah naga terkandung zat dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh kita,antara lain:
- Vitamin C
- Vitamin B1, B3 dan B12
- Fosfor
- Kalsium
- Kalori
- Protein
- Lemak
- Antioksidan
- Serat
- Zat besi
Kandungan vitamin dan mineral buah naga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.Berikut beberapa manfaat buah naga:
1. Mencegah sembelit dan mengempiskan perut buncit
Pada dasarnya sembelit dan perut buncit disebabkan oleh sistem pencernaan yang terganggu.Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah naga membantu melancarkan sistem pencernaan di dalam tubuh.Dengan sistem pencernaan yang lancar maka Anda akan terhindar dari sembelit dan perut buncit.
2. Membantu program diet
Jika Anda memiliki masalah berat badan,Anda bisa menambahkan buah naga sebagai menu makanan Anda.Karena buah naga mengandung serat yang cukup banyak.Serat tersebut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Perangsang nafsu makan
Kandungan vitamin B12 yang terdapat pada buah naga berfungsi sebagai perangsang nafsu makan.Buah ini sangat di anjurkan bagi Anda yang sedang dalam proses penyembuhan.
4. Menguatkan tulang dan gigi
Mineral yang terkandung dalam buah naga yaitu fosfor dan kalsium.Kedua mineral tersebut berfungsi untuk menguatkan tulang dan gigi Anda.
5. Menyehatkan kulit
Buah naga juga bermanfaat untuk kecantikan ,terutama untuk menyehatkan kulit Anda.Kandungan Vitamin C pada buah ini berperan untuk meningkatkan kolagenyang berfungsi mencerahkan kulit,mengencangkan kulit dan membantu dalam pembentukan sel. Vitamin C juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda, sehingga tidak mudah sakit.
6. Menurunkan kolesterol
Jika Anda mempunyai masalah dengan kolesterol,cobalah rutin mengkonsumsi buah naga.Kandungan Vitamin B3(niacin) pada buah naga berperan dalam menurunkan kolesterol.Kadar kolesterol yang tinggi akan menyebabkan tekanan darah tinggi.
7. Pencegah kanker
Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah naga berfungsi melawan radikal bebas yang menyerang sistem kekebalan tubuh ,yang akan memicu adanya sel kanker.
8. Mengatasi masalah jerawat
Buah naga juga dapat membuat wajah bersih dari jerawat.Caranya: haluskan buah naga dan gunakan sebagai masker wajah.
Demikian manfaat buah naga,baca juga manfaat jambu biji merah.
(Dilansir dari berbagai sumber)
2. Membantu program diet
Jika Anda memiliki masalah berat badan,Anda bisa menambahkan buah naga sebagai menu makanan Anda.Karena buah naga mengandung serat yang cukup banyak.Serat tersebut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Perangsang nafsu makan
Kandungan vitamin B12 yang terdapat pada buah naga berfungsi sebagai perangsang nafsu makan.Buah ini sangat di anjurkan bagi Anda yang sedang dalam proses penyembuhan.
4. Menguatkan tulang dan gigi
Mineral yang terkandung dalam buah naga yaitu fosfor dan kalsium.Kedua mineral tersebut berfungsi untuk menguatkan tulang dan gigi Anda.
5. Menyehatkan kulit
Buah naga juga bermanfaat untuk kecantikan ,terutama untuk menyehatkan kulit Anda.Kandungan Vitamin C pada buah ini berperan untuk meningkatkan kolagenyang berfungsi mencerahkan kulit,mengencangkan kulit dan membantu dalam pembentukan sel. Vitamin C juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda, sehingga tidak mudah sakit.
6. Menurunkan kolesterol
Jika Anda mempunyai masalah dengan kolesterol,cobalah rutin mengkonsumsi buah naga.Kandungan Vitamin B3(niacin) pada buah naga berperan dalam menurunkan kolesterol.Kadar kolesterol yang tinggi akan menyebabkan tekanan darah tinggi.
7. Pencegah kanker
Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah naga berfungsi melawan radikal bebas yang menyerang sistem kekebalan tubuh ,yang akan memicu adanya sel kanker.
8. Mengatasi masalah jerawat
Buah naga juga dapat membuat wajah bersih dari jerawat.Caranya: haluskan buah naga dan gunakan sebagai masker wajah.
Demikian manfaat buah naga,baca juga manfaat jambu biji merah.
(Dilansir dari berbagai sumber)
No comments:
Post a Comment
Pembaca yang baik akan meninggalkan jejak dengan memberi komentar yang sesuai topik..terimakasih